[...] Ja mierze siły na zamiary wiec mówię ze jeżeli wyjdę to raczej wiosna, jeżeli w ogole. A nie patrzę tak daleko w przyszłość bo skupiam się teraz na innych rzeczach. Start to jakiś tam długoterminowa opcja a nie cel. Celem jest dociąć zrobić gino, zrobić masę i zrobić startowke. I wtedy podejmę decyzje co z tym zrobię. I nie celuje w npc i walkę [...]
[...] bym chyba nie przeżył plus depresja nie pomaga wiec póki co trwam i czekam aż zaskoczy. Dieta trzymana już się tam poprawia co nie co ale jest mega ch**owo i wątpię żebym jakiś trening w tym roku zrobił. Co do formy jest kilka kg fatu więcej wiadomo, nie jest to jakaś masakra czy coś, do ogarnięcia na lajcie w miesiąc max żeby wrócić. Tyle ze [...]
[...] zapisuje bo pamięć nie daje rady)gdzie zwykle patrzę w niego 50x dziennie wczoraj może 3-5 razy i ogarnalem wszystko. Dużo łatwiej się skupic, mam więcej energii i wgl się nie wk***iam. Czuje taka psychiczna lekkość. Nie mam takich dziur ze stoję i nie wiem co miałem zrobić. Nadal jest daleko od ideału ale teraz widzę jak tragicznie było.
[...] Teraz muszę poświecić prawie rok żeby to odbudować. Czyli zredukować, zrobić kasę i znów zredukować i może dojdę do tego co bylo. Bo teraz po redu to bym w 80 wszedł jakbym się postarał %-) Dziś postanowilem ze nawet okazjonalne drinki i piwka sobie daruje bo czuje ze ciągnie jednak. I ogółem zastanawiam się nad wszywka. Bo w sumie jak [...]
[...] w ch** i nie bede sie glodzil dalej bo to sie skonczy tylko w 1 sposob. Kcsl byly sciete za szybko patrzac ile mialem fatudo zwalenia i teraz bede przez to cierpial. A czuje jak mi neat spada i widze to po krokach wiec wole podjesc lekko zrobic lepszy trening intensywniejsze cardio i nadal byc w deficycie niz obciac kcal i soe przestac calkiem [...]
dmq 4k za głowe? to ja nwm ropa ci na podwórku tryska, czym się zajmujesz zawodkdo jak można wiedzieć ? 4K płaciłem na Krecie jak byłem na podróży poślubnej wiec wiesz trochę inna akcja ;-) teraz to nieco ponad polowe z tego a jak bym brał lasta to za mniej niz 2k na łeb. A to już wychodzi jak polskie morze jak chce się lepszy hotel ;-) Ja [...]
a p******enie, wychodzisz zeby zrobic forme dla siebie ? to tak jak pilkarz mowiacy najwazniejsze to podawac jak najlepiej potrafisz %-) wychodzisz rozwalic i tyle %-) +1 Dla siebie to sobie można robić na wczasy do Mrzeżyna (jak np. Teraz ja, hehe). Zawody jakie by nie były to rywalizacja sportowa i wychodzisz powalczyć o jak najlepszy wynik... [...]
[...] . Brałem 3 miesiące . 1 -20mg 2-40 3 -60. Poprawa była jednak chwilowa . Przy 20 mg Ok , przy 40 zaczęły mi włosy lecieć i suchość w nosie . 60 to włosy leciały mi garściami jak na niczym innym . Wole poleciec dłużej a mniej . Wyczytałem gdzieś , żeby zakończyć leczenie na 100mg/ kg ( łącznie po całej kuracji ) czyli chce lecieć 15 miesięcy po [...]
Tak tylko obaj nie wazyliscie 140kg nie macie zaburzeń odrzywiania i skłonności które ja mam. Co tu porównywać, 90 procent ludzi noże zrobić jak mówicie a dla mnie to zabójstwo. Proste, i ch** ni z tego tygodnia urlopu jak potem się muszę miesiąc męczyć albo i pół roku jak w zeszlym roku kiedy zrobiłem jak ryba mówi. Dla mnie oj**anie 20tys kcal [...]
Tak tylko obaj nie wazyliscie 140kg nie macie zaburzeń odrzywiania i skłonności które ja mam. Co tu porównywać, 90 procent ludzi noże zrobić jak mówicie a dla mnie to zabójstwo. Proste, i ch** ni z tego tygodnia urlopu jak potem się muszę miesiąc męczyć albo i pół roku jak w zeszlym roku kiedy zrobiłem jak ryba mówi. Dla mnie oj**anie 20tys kcal [...]
[...] Cię . Niestety miewam takie okresy w życiu . Tyle , ze zamiast zaburzeń odżywiania , mam zaburzenia ciężkich baletów . Wpadnę w ten wir i ciężko się wydostać . Od czasu jak pojechałem na wakacje , żeby wrócić na swoje tory zeszło mi 7 tygodni ... treba walczyć ze słabościami , nie dawać się łatwo przemielić . To są rzeczy , które możemy [...]
Ale tera nie ma innego wyjścia . Siedzę w Anglii . Jedyny mój ruch roni do parku kardio zrobić i siedzę w domu . Znając mnie jakbym nie uciął Kcl , jadlbym wszystko jak leci i za chwile byłby znów dramat . Z braku laku poszedłem w ta stronę . Przed rym sufem szedł 1g test 800 master 5 hgh ins GW fajnie już było i nagle mnie zamknęli w domu i [...]
Jak mówisz ryba . Lata lecą . Można poświecić jakiś czas , Naj**ac skarpety i mieć plan co z tym zrobić dalej . Zajechać się nie jest trudno . Tez żyje za granica i widzę jak się kończy pracowanie po 12h + . JesCze jak ktoś sam , to pal licho . Jak się ma rodzine to już jest się nad czym zastanawiać . Jednak poświecić jakiś okres na harówę , żeby [...]
Czaje, w sumie to mnie to ciekawiło tak wyciąć się w wiór i wyciąć wtedy komórki tłuszczowe bo wiadomo one nie znikają niby tylko się pomniejszają ale jak piszesz że wizualnie mocno to psuje później efekt to bezsensu ;) To jak jesteś zalany się robi właśnie żeby usunąć pełne komórki bo jak są puste to ciężko bylo by to zrobić. Tylko ze jak [...]
Ile sie da. 98 w zeszlym roku bf okolo 10% zalezy od samopoczucia ale to takie mininum kiedy zaczne mase. Jak sie uda zrobic jakas lepsza forme to bede ciagnal. Jak mowie wszystko zalezy od samopoczucia. Jak narazie 10 tyg 10kg. I lajtowo jest. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-13 10:51:50
Ale tera nie ma innego wyjścia . Siedzę w Anglii . Jedyny mój ruch roni do parku kardio zrobić i siedzę w domu . Znając mnie jakbym nie uciął Kcl , jadlbym wszystko jak leci i za chwile byłby znów dramat . Z braku laku poszedłem w ta stronę . Przed rym sufem szedł 1g test 800 master 5 hgh ins GW fajnie już było i nagle mnie zamknęli w domu i [...]
[...] Mesja, choć mnie sylwetka nie dołuje bo wystarczy, że spojrzę na foty ile jestem w stanie zrobić w 12 tyg i wyyebane %-) No i niby siłka otwarta, ale bez większego celu jak zawody, przygotowania pod konkretną datę to tak średnio się chce :-D Bardziej mam myśli jak Ty odnośnie pracy - co to za facet co nie zarabia i siedzi na dupie. Hajs mam [...]
ważne że teraz się poprawia i jest coraz lepiej a Ty się trzymasz wytycznych jak należy ;p Zresztą udowodniłeś że jak chcesz to potrafisz zrobić formę więc tutaj to tylko kwestia czasu :) Ja trzymam kciuki jak zawsze :)
Dziś high carb 480ww ladowanie. Normalnie w high mam 300. Białko ścięte do 150. W klatce bokiem najłatwiej ukryć talie, gino i nadmiar skory %-) dopiero jak jestem już w miare odcięty to inne pozy wyglądają ok. Dziś z rana tak to wyglądało. Na imprezy rodzinne Tomek wrzucam tabsa sibu i jak zjem jednego ziemniaka to jestem pełny %-) [...]
Lepiej zrobić coś niż nic !. Wszywka to 1 krok , tak na szybko . I będzie miał rok lub dwa na ułożenie sobie tego probl . 9 lat nie pije a 20 piłem i bez jak panowie , ale Tobiasz dobrze myśli . Mesja dobrze pisze ze to siedzi w głowie , to yebana opsesja na picia się w literaturze AA . Tak właśnie jest nazywana !. Ja zrobiłem program AA 12 [...]
Dmq92 - Wiosna 2022
